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14個健康習慣幫你遠離癌症（衛健兵）
癌症的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死于癌症，其實我們身體都會有或多或少的癌症因此在我們身體裏面，被激發出來的原因很多時候在於我們的生活習慣，飲食習慣等等，我們應該怎樣養成健康的習慣幫助我們更好的遠離癌症呢?
- 多吃菜花
菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質--類黃酮，所以應該蒸著吃，或像速食那樣生吃。
- 吃什麼都不妨加點大蒜
蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌症，並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然後倒入罐中與切成塊的番茄混合，最後輕輕攪拌並加熱，做個義大利面。大蒜的好處不必多說，番茄裏的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的義大利面能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了!
- 常吃獼猴桃
- 多吃吃葡萄
- 補充維生素
- 喝些檸檬或酸橙汽水
- 每天曬15分鐘太陽
- 防肺癌--每週吃個哈密瓜
- 防非霍奇金淋巴瘤--少吃高脂動物蛋白
研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂乳製品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。
- 防胃癌--晚上喝杯啤酒
- 防結腸癌--有機會就喝杯水
《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。
- 防肝腎的癌變--穿不需要乾洗的衣服
許多乾洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗，請在穿前將它們從塑膠袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。
- 防宮頸癌--性生活時使用安全套
- 防乳腺癌--每天晚餐後散步30分鐘
西雅圖佛瑞德 • 哈欽森癌症研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水準，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。
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