認識自己的身體（二）.........................................................吳山夜話
人體是具有高度智慧的機體，而且有許多不同的功能。借用現代工程管理知識結合中國傳統醫學的概念，我們把人體分為5個功能系統和4個網路系統。
五個功能系統
1）指揮系統
主要由大腦構成，但負思考及指揮身體的機能，但各個器官的運行，並不是由這個系統指揮。指揮系統是利用神經系統將人體各個部位的狀況傳到大腦，並將大腦的指令直接傳到人體的各個部位，讓人體能夠對各種外來刺激作出迅速反應。大腦更像一個人體系統的使用者，人體系統的維護則另有負責的機構。
2）能量供應系統
人體的能量供給系統是由消化系統將食物轉化成人體可以運用的材料，再在適當的時候，（人體進入熟睡狀態時）將這些材料轉化成人體可以利用的血液。因此，人體的能量系統至少包括了消化系統加上造血系統和心血管系統。人體的能量不足必定會對人體造成很大的傷害，就像汽車沒有油，電腦沒有電一樣造成嚴重運行障礙一樣。很可能是各種慢性病的主要原因，更可能造成多數人死亡的真正原因。
3）能量管理系統
人體各個器官運行需要能量供應，也需要有一個系統隨時都用最有效的方法調度人體的資源，提供人體各個部位的需要，當正常的資源不足時，會將身體其他
形式儲存的資源轉化為立即可用的資源，提供人體“透支體力”時的能量來源。
這個系統擁有高度的智慧。當人體長期“透支體力時，可以在儘量不影響人體運行的前提下，從身體各個部位調動資源供人體透支所需，直到所有資源耗盡為止。通常這種”透支體力“的行為可以維持十幾年，而人體仍然能正常運行。
4）診斷維修系統
人體記憶體在一個傷口修復和組織再生系統。當我們皮肉受傷，醫生給你做的工作只是不讓你感染，所有傷口修復工作都是人體自己做的。整個過程極為複雜，大量的血氣能量會消耗。當人體血氣能量處於正常狀態時，這些維修工作都會正常地進行著，但是當血氣能量不足時，則身體會視自身資源的能力，選擇性執行部分維修工作，對於不會立即危害人體的損傷，可能會擱置暫時不執行維修工作。
5）廢物清理系統
人體的廢物清理系統包括肝和腎從事血液過濾工作，肺臟的廢氣排放，大腸的排泄，皮膚的排汗和排熱等。除了這些之外，心臟，脾臟和經絡，血管
則擔負了運輸工作，幾乎大多數臟器都參與了這項工作。人體每一個部位，甚至每一個細胞，都在不斷地進行新陳代謝，會不停地排出廢物，人體的經絡系統則不斷地進行廢物運輸。
每一個人年輕的時候，血氣旺盛，身體的廢物清理系統正常運行，多數人臉上沒有多餘的斑點、贅肉和皺紋；隨著年齡的增長，血氣能量日漸衰弱，臉上
及身體的贅肉愈來愈多，皮膚上的斑點也愈來愈多。
四個網路系統
1）經絡系統
經絡系統不像人體其他的幾個網路，擁有特定的管線結構，而是一個遍佈全身由多種不同物質所構成的綿密網路。人體經絡系統不但具有傳遞訊息的機能，
更有運送物質的能力。
2）血管系統
這是人體能量供應系統和廢物清理系統輸送的管道。
3）神經系統
這是大腦和人體各個器官之間溝通的系統。
4）淋巴系統
這是一個人體的防衛系統，負責偵測各種疾病的入侵，也負責指揮白血球到每一個需要的部位。
什麼是自由基
氧氣是維持人類生命的泉源，我們的身體就像一台氧化與還原的迴圈機器，在代謝過程中會產生許多自由基。
自由基就是帶有一個單獨不成對電子的原子，它的性質非常活躍不安定，俱有強烈融合性，為了平衡電子差，會搶奪周圍的電子，這個化學反應叫氧化。氧化過程會對正常細胞造成傷害，同時製造新的自由基引起一連串的化學連鎖反應，就像鐵生銹一樣。
當我們年輕的時候，體內有非常好的自由基中和系統來為我們免除自由基造成的傷害，但這個系統會隨著我們年齡的增長，或因為某些因素讓外來自由基過度增加，而無法發揮中和作用，讓自由基超過一定的量。這種自由基就會對正常細胞造成傷害，進而道致疾病，老化以及癌症的產生。
如何避免自由基對人體產生傷害
1）不做劇烈運動。運動時，對氧的攝取與消耗會增加，體內自由基會因而增加，尤其是40歲以後，人體的中和系統功能開始下降，發生自由基傷害風險升高，要慎選適當的運動方式。
2）不接觸空氣污染的環境。
3）不憋尿。憋尿的過程中，膀胱，腎臟，與肝臟細胞的自由基明顯增加。憋得越久，自由基越多。而且若憋尿太久，在快速解尿後，膀胱血管會再立刻灌流，導致自由基增加。
4）不在烈日下暴曬，外出要做好防曬措施。
5）不抽煙及接觸二手煙，因為香煙燃燒時會產生高量的自由基。
6）不大量飲酒。酒精在體內90%靠肝臟代謝，在解毒過程中會產生許多自由基。
7) 不濫服藥物。有些藥物在代謝過程中會產生自由基，破壞細胞。
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